- Kamu mungkin pernah membenci atau tidak menyukai seseorang. Tahukah kamu apa yang terjadi pada tubuh saat membenci seseorang? Reaksi otak akibat kebencian Dilansir dari Headspace, untuk memahami apa yang terjadi pada tubuh ketika membenci seseorang, pertama-tama cobalah memahami tentang rasa Why Your Brain Hates Other People 2017 karya Robert Sapolsky, ketika seseorang melihat orang lain yang terlihat berbeda darinya, terjadi aktivasi preferensi amigdala. Aktivasi preferensi amigdala berarti wilayah otak yang terkait dengan rasa takut dan agresi berkobar. Reaksi mendalam dan emosional ini dapat memicu pola ketidaksukaan jangka panjang, terlebih bila didukung oleh suatu tindakan. Misalnya, jika kamu merasa seseorang telah menyakitimu, ketakutanmu terhadap mereka menjadi rasional. Baca juga Mengapa Saudara Sering Bertengkar? Perasaan negatif terhadap seseorang menjadi lebih kuat ketika pengalaman buruk menumpuk. Pikiran negatif ini memicu respons di tubuh seseorang yaitu pertarungan atau lari. Asisten profesor Psikologi di Beacon College di Leesburg, Florida, Amerika Serikat, AJ Marsden menyatakan respons seseorang untuk melawan atau lari adalah cara tubuh menghadapi sesuatu atau seseorang yang menyebabkan stres. Stres tidak selalu menyangkut persoalan hidup atau mati. Karena tubuh manusia tidak dapat membedakan antara stres yang sebenarnya misal dikejar orang dengan pisau dan yang dirasakan sebagai pemicu stres misal kerja kelompok dengan orang yang kamu benci. Inilah sebabnya, ketika kamu melihat orang yang menindasmu, dapat membuat dirimu merasakan kecemasan ditindas lagi. Asosiasi antara ketakutan dengan kebencian terhadap seseorang memicu kebutuhan untuk melindungi diri sendiri. Baca juga Benarkah Hewan Peliharaan Punya Kepribadian Seperti Manusia? Perasaan negatif akan menambah stres Seiring waktu, respons ini memberi tekanan pada tubuh seseorang, membuat kamu menjadi lebih skeptis terhadap tindakan seseorang, berbeda bila kamu merasa Marsden menerangkan, dalam pikiran, koneksi saraf menjadi lebih kuat dan membuat kamu lebih memikirkan aspek-aspek negatif dari orang yang dibenci. Bahkan jika orang yang dibenci melakukan sesuatu yang positif, kamu akan lebih memperhatikan hal negatif karena otak terlatih melakukannya. Ini menjelaskan mengapa seseorang memiliki daftar fakta negatif yang tidak ada habisnya tentang orang yang dibenci, bahkan jika otak rasional mengatakan ada yang tidak semestinya. Baca juga Mengapa Orang Suka Selfie? Peningkatan insting manusia yang menakutkan ini, menyebabkan seseorang takut akan interaksi di masa depan dengan orang-orang yang tidak disukai atau dibencinya. Pada gilirannya, hal ini membuat kamu semakin tidak menyukai orang itu, yang hanya membuktikan perasaan negatif yang selama ini kamu miliki. Dengan begini, kebencianmu terhadap orang lain menjadi seperti ular yang memakan ekornya. Artinya, kamu tidak menyukai mereka karena mereka membuatmu merasa buruk, dan kamu merasa buruk karena kamu tidak menyukai mereka. Bagaimana mengatasi rasa benci? Manusia harus mengatasi rasa tidak suka untuk melanjutkan kehidupan sehari-hari. Marsden menunjukkan, kebencian cenderung menimbulkan dampak negatif pada perilaku seseorang terhadap teman. Baca juga Mengapa Orang Butuh Tidur? Jika kamu membenci seseorang, kamu mungkin tidak bisa bersabar menghadapinya atau mengganggu mereka tanpa sadar. Orang yang dibenci akan memperhatikan sikap kasar kamu dan akan merespons dengan kasar, yang akhirnya membenarkan pikiran negatif kamu tentang orang itu. Marsden mengatakan, kunci untuk memutus lingkaran setan ini adalah perhatian. Ketika kamu menyadari bagaimana kebencian memengaruhi tubuh dan perilakumu, kamu dapat mulai mengondisikan diri untuk merespons secara rasional. Kebencian berakar pada ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Mungkin, memahami tentang asal kebencian yang kamu rasakan dapat membantu mengatasi pengaruh negatif terhadap perilaku. Bila tidak berhasil, seperti media sosial atau gawai, selalu ada fitur blokir. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.